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非跑不可!10个关键词解锁“拉马”为何不容错过 [复制链接]

朗途体育 | 2019-08-28 10:49 862 0

 2019拉萨半程马拉松

中国海拔最高的城市马拉松


视频 | 2019拉萨半程马拉松,5000人奔跑地球第三级!




2019年8月18日,“拉萨半程马拉松”完美收功,来自全国各地的5000名跑步爱好者共同参与了这项“地球第三极”的赛事。斌少也是亲历其境的一份子,深感光荣之余,更是迫不及待想跟你分享必跑“拉马”的10个关键词。如果你也是“拉马”的亲历者,这篇文章会让你回味无穷;如果你还未参与“拉马”,以下这10个关键词足以让你不再犹豫。“2020拉马”,我们巅峰再约!




NO.1  圣地

你可以用十几年的时间,从一片平地兴建起一座光辉灿烂的现代都市,但要成就一座举世公认的信仰之都,没有千年以上的文化积累,那是完全不可能的,这也奠定了拉萨这座天下无双的圣城地位。


从公元633年,松赞干布在此建立起强大的吐蕃王朝,“文成公主”的故事至今已经传颂了一千三多年,这里就是屹立千年不倒的信仰之地。




“拉萨半程马拉松”的地位崇高,既跟它的历史沉淀有关,也跟地理高度有关,它天然就是城市马拉松赛事的“制高点”,海拔方面在国内是当之无愧的领衔第一。


奔跑在“地球第三极”,日光之城的圣地上,体验这么一个独一无二的赛事,对于所有热爱跑步的朋友来说,让你的马拉松生涯无憾,“拉马”是必须去跑的,“拉马”的奖牌是必须收集的。




NO.2  赛道

城市马拉松是一种运动潮流,更是一张彰显城市面貌的名片。赛事前后,全国各地的跑者汇集拉萨,我们既在奔驰之中欣赏高原圣域的壮丽风光,也在暂居期间体验独具特色的藏族文化。




拉萨作为历史名城,我们对这里早已心生向往,而“拉马”的线路设计则融合了拉萨的新城和老城特色:起点是拉萨的新地标“洲际酒店”,终点是拉萨的老地标“布达拉宫广场”。




沿途的景观也美得醉人,你能远眺巍峨矗立的布达拉宫,还能在拉萨河边迎着高原凛冽的凉风肆意奔驰。




想领略拉萨横跨古今的迷人魅力,没有比你用自己的双腿在这里“丈量世界”更好的方式了。无论对从远方慕名而来的跑者,还是对西藏当地的好手,“拉马”都是一个特别的存在。




NO.3  殊荣

布达拉宫是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫前的广场,当然就是世界上海拔最高的城市广场了,“拉萨半程马拉松”是一个难得的能在布达拉宫前完成冲刺的比赛。




当跑者顺利完成比赛后,在终点等待你的是身着盛装、手捧哈达的藏族同胞,他们会热情地迎接你,为你献上洁白的哈达,还有那句你一定耳熟能详的祝福——“扎西德勒”(吉祥如意)。


在藏文里“哈达” 的“哈” 是 “口” 的意思, “达” 是 “马” 的意思,“哈达” 两个字直译出来就是口里的一匹马,意指这份礼物的价值相当于一匹马。跑完“拉马”,你就能带上这匹寓意吉祥的“马”凯旋而归了。




布宫之前通关比赛,佩上奖牌带着笑容,留影一张珍贵照片,这份“殊荣”一定让你成为在朋友圈里都被人羡慕的那位。




NO.4  挑战

马拉松是一项高强度的体育运动比赛,而在海拔3650米的地方跑马,就更是对人体极限能力的挑战。获取“拉马”奖牌的殊荣是稀缺的,但这里稀缺的还有氧气。高海拔,氧含低,国内没有任何一个跑马赛事比“拉马”对跑者的心肺功能和身体素质要求更高了。




好逸恶劳是动物的本能,现代智人从诞生至今不过4、5万年的时间,对于悠悠天地而言简直就是弹指一瞬,但今天却主导了全球。


人类的体格、体能远不如地球上其它的生灵,但竟然能够从动物森林中脱颖而出、迅速崛起,制胜的法宝其实只有“心智”二字,而心智能让我们时不时主动走出“舒适区”,在“不自在”中砥砺磨练,从而获得提升。




如果你也像斌少这样,已经跑过了不少马拉松和越野赛事,是时候了,我们需要升级“挑战”,把自己置身于极地“拉马”,体验这个“勇敢者的游戏”。过程就是奖励,你肯定不会失望。




NO.5  严格

正式的马拉松比赛为了保障跑者的安全,都会要求参与者提供医院的健康证明,但“拉马”的准入门槛之严格是我未曾经历的。


老实说,来拉萨之前,我以为所谓的体检就是走一个流程,然而到了体检复检医院拉萨市人民医院之后,才发现我错了。从领取体检表,到去医院的各个科室体检、验血,直到最终拿到“通关文牒”,我算了一下,体检者至少需要徒步上下12层楼。




看到这里你也许觉得没什么了不起,是的,如果在平原地区,确实小菜一碟,但这里可是海拔3650的拉萨。平常哪怕1千米的爬升我也是蹭蹭蹭上去了,而在“拉萨市人民医院”这几层楼的体验会让你体会气喘吁吁的心跳回忆。


回想起来,原来这是“拉马”给参赛者的第一项挑战。嗯嗯,有道理的,假设我们连反复徒步登楼都做不到,确实应该重新评估是不是能参加比赛了。




NO.6  补给

虽然“拉马”的准入门槛异常严格,但当你进入比赛之后,就会发觉它的补给非常“豪华”全国最高规格的医疗保障,只有在“拉萨半程马拉松”才有。


几乎每1公里就有1次补给,赛道全程共设有22个补给区。不仅有常规的运动饮料、香蕉、面包,还有高原赛事特有的葡萄糖补剂+氧气筒。


每2.5公里设置有固定的医疗站,由拉萨市卫健委派出经验丰富的医疗团队坐镇,全部配有AED和制氧机。赛道上每100米就有一名赛道志愿者及时为选手提供指引,还有救护车一直沿途穿梭待命。


上述的一切只为了做到一个数字——“0”,零事故、零意外。




似这般豪华而密集的补给,我参加了那么多赛事,还是头一次经历,此处必须给组委会、主办方,还有志愿者们说一声:谢谢你们专业又细致的服务,让我们享受了一次前所未有的畅快比赛!




NO.7  仪式感

作为一名跑者,前往拉萨跑一场极地马拉松是一种仪式,能够在布达拉宫广场冲线又是一种仪式,通关之后被敬献“哈达”更是一种仪式。但我们为什么需要这么多仪式呢?《小王子》中“狐狸”的回答是:“仪式使某一天与其它日子不同,使某一时刻与其他时刻不同。”的确,缺乏了仪式感,我们的生活就会变成了不断重复的一潭死水,无聊又无趣。




为什么中秋要吃月饼?为什么生日要吹蜡烛?为什么过年要一家团圆?如果从实用功利的角度去思量,现代社会的进步已经足够让我们每个人过好自己的小日子,一个电话就能满足大多数生活所需,但仅仅如此,人只是像动物一样生存,而非像人有尊严地活着。




王小波说:“一个人只拥有此生此世是不够的,他还应该拥有诗意的世界。”生活,每天就摆在你我面前,它能呈现出什么的姿态,取决于我们自己的心态。


仪式感能唤醒我们对于自己的尊重,由此,人才能尊敬生活,人才能有尊严地活着。仪式感,对于生活的意义非凡,当我们用认真的态度对待生活中的平凡事情,无问西东,专心做事,生活乐趣,自在其中。




仪式,是给自己一个心理暗示去迎接全新的开始;9月,是每年全国各地新一轮“跑马季”的开端。我希望在此之前能够回到这座“日光之城”,以“拉马”作为郑重的仪式,开启自己的跑步新历程。要是沿途有“你”,相信这段旅程定必更加值得纪念!




NO.8  反脆弱

尼采有句名言:“杀不死我的,必将让我更强大。”人体肌肉和骨骼在一定程度的负重和压力之下会越发强壮,我们生活中的许多事物也会从压力和波动中受益。跑马的最大收获,与其说是为了锻炼身体,不如说是为了锤炼心智更加准确。




现代社会,我们每天都会面临很多“不确定性”,应对挑战,健全的人格和心智就需要建立自己的“反脆弱”系统。脆弱的反义词不是坚强,而是“反脆弱”,反脆弱性是一个超越复原力和强韧性的概念。强韧性只是事物抵御冲击,并在重创后复原的能力;而反脆弱性则进一步超越了强韧性,让事物在压力下逆势生长、蒸蒸日上、越来越好。




“塔勒布”在《反脆弱》一书中说,在不确定世界中的生存法则:每一个事物都会从波动中受益或受损,脆弱性是指因为波动而遭受损失,反脆弱性则是指让自己不仅能避免损失,甚至能从波动和不确定中获利。离开习以为常的平原地区,来到高海拔的拉萨跑马,正是对跑者身心的“反脆弱系统”综合能力的测试。




变幻才是永恒,能够保障我们未来有效生存的思维策略必须是“反脆弱的”:能够在不断受挫中受益,能够以不确定性应对不确定性,像演化的生命而不是像固化的机器那样去生存。




NO.9 超越

今年来到拉萨,身体的高原反应之大远超出了之前的预想。我本以为自己连四川“四姑娘山”海拔4、5千的雪峰都去过了,这海拔才3650的拉萨应该不算啥。遗憾的是,真不一样!


四姑娘山是从成都坐车缓缓爬升过去的,而拉萨是飞机直接抵达的,少了渐进的海拔适应过程。周日的比赛,周六我因为头痛就躺了一天的床,18日比赛当天,早上吐了一回,才出得了门,心想这次能不能坚持到5公里都是未知之数。




起跑之后,真的要感谢拉萨市民和志愿者的鼓励和支持!让我居然以跑走结合的方式靠近了10公里与半马的分岔口,眼前的布达拉宫触手可及,多大的诱惑啊,现在转10公里的跑道,尽头就是终点了。与其冒着半马后面退赛的风险,心里纠结要不要拿下10公里这面稳稳到手的奖牌,况且10公里的终点也是布达拉宫广场啊。




踌躇之间,我想起了比赛之前,给自己设定的“内在标准”:全力以赴,不计成绩。那一刻,坦诚面对自己,我得承认:我害怕失败,更害怕在大家面前失败。如果以“外在标准”来衡量,10公里的完赛,对外还说得过去,还有完赛奖牌和冲线照片,远胜于21公里的退赛。




想要一个从“外部视角”看起来完美的结局是人的普遍心理,但评价终归是别人的评价,人生还得自己好好过。如果事情已经做得差不多了,结局就只是一个时间点。结果如何,我都能接受,全力以赴也保证不了一个完美的结局,倒不如期待过程中的惊喜。跑到哪里算哪里,哪怕只比10公里多前进1米,我已经超越了那个想放弃的自己,决心已定:不退!




人类的身体真是一件自然演化的杰作,适应性之强超乎想象,12公里之后我竟然能愉快地跑起来,之前的不适感一扫而空,穿过隧道,跑过拉萨河,伴着越来越响亮的欢呼加油声,布达拉宫广场的终点拱门向我迎面而来,加把劲!冲线去!2小时22分!太开心、太光荣了!手中这块金光灿烂的奖牌,颈上这条洁白如云的哈达,心中这份源自圣地的殊荣,这美妙的一切已经超过我的预期。




NO.10  英雄

“大卫像”是文艺复兴三杰之一的“米开朗基罗”留给世人的杰作,当年有人问“米开朗基罗”是怎样雕刻出如此美仑美奂的大卫,“米开朗基罗”说:大卫其实一直都在那块大理石里,我所做的不过是把多余的部分拿掉而已。




我们天生都是凡人,没有人是生而伟大的,但同时我们也应该知道,凡人里面蕴含着“英雄”的特质。生而为人最大的优势是可以主动学习,快速适应新的环境。这个探索、反馈、修正的循环过程,就是人生最有意思的事情。




遭遇痛苦和失败是成长的必须,只要我们不是固步自封,沉溺于舒适区,走出去学习,就一定会遭遇失败。如果没有失败的可能,你就没有在挑战自己的极限;如果你没有挑战自己的极限,你就没有把自己的潜能最大化发挥出来。


面对现实、发现自己的弱点总是痛苦的,这会让我们充满挫折感,但我们可以把痛苦当成信号,当我们感觉到痛的地方就说明这里可以改进。“尝试-失败-改进”,真实的人生就是这样永无止境的循环。




如果人生真有什么使命的话,我相信那就是:找一样值得持续投入去做的事情,凭借着精进它,每天砥砺自己,不断获取成长,把我们内里的“英雄”从“平凡”的禁锢中释放出来。我们也能像“米开朗基罗”一样,亲手塑造“自己的英雄”。

Be Your Hero!

Right Here!

Right Now!




END






图文 | 容伟斌、朗途体育
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