拉萨马拉松——摘取雪域高原上的雪莲花

我跑马的履历表乏善可陈，与我的写作一样，但是两者相加，尤其又跑的是拉萨马拉松，就收获了很多赞。

我参加的是十公里组，顺利完赛。我仿佛看到拉萨对我展开一个清澈明朗的笑容，告诉我，“你还不错哦！”

我应该可以跑半马的。

明年再来！

我知道我能够“跑”下来，但我不知道我将以什么样的方式“跑”下来——也可能“走”完呢。我知道我身体很棒，但是我不知道它这么棒！

我到达拉萨的第三天高反刚过去即慢悠悠试跑了十公里，可以跑，没问题。

参赛的时候人会兴奋，会被带速度。起跑的时候，我告诉自己不要拼，保持配速在720即可。

能力如此。

赛前两天，我拼全力跑了一公里，肺有爆炸感，调整呼吸大约过了半个小时才平稳下来，预想着不能拼，在700配速内完赛即可。

补给站可以吸氧。为了争夺时间，我没有在补给站停留。有朋友说，吸氧之后配速提得飞快。如果吸氧，就失去了在拉萨奔跑的意义吧，和在杭州跑有什么差别呢，我不正是想要体会高海拔的环境感受吗？

临近终点有很多热情的拉萨小学生向我们伸出双手，我忍不住和他们击掌放慢了脚步，配速掉到了746。

为了适应高原气候，组委会建议参赛选手提前两天到达拉萨。另外，组委会还另外安排体检复检，要求很严。

跑完拉马即到浙江党校报到学习，人依然兴奋，忍不住对朋友说，“跑完拉马，感觉自己像是从高原雪域里长出来的一朵雪莲花。”或者应该说，摘到了一朵雪莲花。

“是碧莲吧。”朋友说。

“咦……”我答应着，想起了小昭寺精美的绿度母壁画。

每个人的身体情况不一样，来之前听了很多高原反应的故事，来之后也听了很多高原反应的故事，任何故事都不如仔细倾听自己身体的声音来得准确。

很多健康的人是糊涂的，因为他没有仔细和自己的身体交流过。健康的身体是安静的，不打扰人。当健康失去了，身体疼痛了，行动被限制了，才开始明确到某一部分肉身的存在。

跑步即是心灵和身体的对话、交流。越跑越健康，也越跑越明白，身体各部分力量的强弱和健康程度，通过跑步可以体会到。而到了高原拉萨，这种交流更加深刻。

单就跑步而言，杭州城已经足够我奔跑，单就越野而言，西湖群山我还没有“野”遍。

每个人跑步的心态有差别。很多跑者为了PB，讲究好的天气好的跑道。或者有收集癖的跑者，每个城市积极报名参赛。有的人喜欢吃苦，体验极限感，带着沉重的行李穿越无人区——比如走“玄奘之路”，受虐并乐在其中。

作为一个业余跑者，我没有丝毫的竞技体育的概念，只是以科学的态度和自己的身体交流，我可以做到什么并做到什么程度。

拉萨海拔3600米，令人生畏，我以自己独立的能力跑下来了。我感觉到了自己的强壮，内心充满了欢喜。

跑步让我重塑了很多价值观，比如《红楼梦》中，女性以思想上无独立性、身体上病弱为美。现在，健康才是美的；被太阳晒成的小麦色、巧克力色，甚至油亮的炭黑色，才是美的。而讲到“健康”——人的思想已经朝着独立的方向了。

自己并不一定是这个领域的最强者，但并不妨碍一个人爱这件事物胜过爱自己，自己的一切都是为它做准备的——也就是忘我的。这是一场修行，倾听自己身体声音的修行，攀比观念被放下了。

每天跑十公里，我会很累，脑子是空白的，只想玩。我知道了，我更爱写作。每天大约跑五公里，身体状态良好，脑子清楚，可以了。

与干燥缺氧的拉萨相比，杭州的盛夏酷暑可谓是另一种极端气候。

与越野大神渔人码头偶遇，他说，你们杭州跑步很厉害的，那么热的天也跑。

是的，杭州夏天高湿高温，气温可达37度，我跑到一公里，不用挡汗带的话，根本睁不开眼睛。在拉萨跑十公里，头上无汗，人是觉得干燥的，但不会口渴。杭州跑到十公里，浑身湿透。我曾一口气喝掉两瓶水，导致水中毒。

跑步要讲科学，喝水也有它的科学道理。在拉萨不易觉得口渴，但也需要像在杭州一样，喝水补水。

我跑步只能算是一个初学者，不仅仅在腿上，心理上也是，我经常像是一个才学会写一二三的小学生，忍不住得意洋洋在我们杭跑会西湖跑团里大喊，“我该学怎么写四了。”——然后被人批评“大言不惭，不知羞耻”。

我跑量和配速都不行。

酷暑天，悠悠姐依然平均每天在西湖边跑一个半马，是西湖跑团的跑量大神。今天毛晓星正午跑了一个西湖玫瑰跑，25.55公里。喜欢跑山的，比如虞国庆每周西湖群山七尖25公里，林阿海海神对西湖群山更是犹如自家田地一样熟悉，下山带着翅膀带着风，拆骨山已经跑了好几届了。西湖跑团团长席小明是跑步神，还是越野神——被集训部长宝宝逼的。朱传珍是百公里越野女神，杭州“标毅”也经常“跑起”。话说上个月杭州童子军越野赛，听他们讲“港百”，我还懵里懵懂的，这是本学年新词汇呢。

呼呼跑得很快，全马在准备奔进230。杨教授也跑得很快，貌似有一个破三小分队，在疯狂训练。

杭跑会除了会跑步会越野，还会组织各种公益活动，比如清理西湖群山。这次因为参加拉萨马拉松，错过了“清山活动”。